Muito mais do que apenas um livro digital, é a bíblia da musculação, da teoria à prática, com informações que você não encontra em outros materiais da área.
São nada mais nada menos que 430 páginas, todas absolutamente práticas, sem aquela história de apenas teorias e conceitos. Aqui a teoria é mostrada na prática, do começo ao fim.
Sendo o único EXPERT que domina a Cinesiologia, a Biomecânica e a Posturologia aplicadas à musculação?
Com as 430 páginas do e-Book você vai ter um serviço totalmente diferenciado da concorrência, vai saber tudo sobre todos os principais exercícios da musculação, de todos os grupos musculares.
Como surgiu a ideia de criar esse e-Book, o que ele vai te ensinar e como o conteúdo dele vai te fazer ganhar dinheiro.
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Como você deve estudar esse E-book . 12
Como ganhar mais dinheiro e autoridade usando esse E-book . 14
Posturologia e/na Musculação . 21
A famosa cartilha de Vladimir Janda . 28
Como treinar de forma eficiente . 33
Treinar com Postura . 35
Coluna e a Musculação . 37
Estabilização da Coluna . 39
Hérnia de Disco e Musculação . 40
A Cabeça . 45
Manobra de Brace . 51
Cinta Modeladora: Não Utilize . 53
Prescrição da Manobra de Brace . 54
Precauções quanto a Manobra de Brace . 55
Alongamento da Musculação . 56
Proposta de utilização do treino de flexibilidade . 59
Insuficiências Musculares . 61
Exercícios Abdominais . 67
Abdominal Infra . 69
Abdominal Supra . 77
Prancha Isométrica . 81
Tipos de Pegada: você precisa saber disso . 85
Cintura Escapular . 87
Escápulas . 88
Abdução da Escápula . 92
Elevação da Escápula . 94
Adução da Escápula . 95
Depressão da Escápula . 97
Rítmo escapulo escapuloumeral . 98
Ombro . 101
Artrocinemática . 104
Manguito Rotador . 107
Plano da Escápula . 110
Análise dos exercícios de membro superior . 114
Grande Dorsal: Análise dos exercícios . 116
Puxadas: de volta ao básico . 117
Puxada Supinada . 125
Puxada com Barra H . 130
Erro comum em todas as variações de puxada . 131
Barra Fixa . 132
Remada Baixa Pegada Supinada . 137
Remada Baixa Pegada Pronada . 149
Remada Baixa com Barra H . 154
Remada Curvad . 155
Remada Curvada Pegada Supinada . 156
Remada Curvada Pegada Pronada . 161
Remada Curvada Unilateral com Halter Pegada Neutra . 165
Remada Articulada Pegada Neutra . 170
Remada Articulada Pegada Pronada . 175
Pulldown . 179
Pullover . 183
Peitoral Maior . 188
Supino (Halter e Barra) . 191
Supino Reto . 192
Supino Inclinado (Halter e Barra) . 205
Supino Declinado . 210
Crossover Polia Alta . 210
Crossover Polia Média . 216
Crossover Polia Baixa . 218
Crucifixo com Halter . 222
Crucifixo Vertical . 231
Flexão de Braço . 237
Supino Vertical . 242
Deltóide . 246
Elevação Lateral . 249
Elevação Frontal . 255
Desenvolvimento: halter, barra e máquina . 257
Elevação Y . 267
Crucifixo Inverso: com halter e na máquina . 270
Wall Ball Slide . 275
Push-Up Plus . 280
Bíceps . 282
Rosca Direta: com halter e com barra . 284
Rosca Direta na Polia . 289
Rosca Scott: com halter ou barra . 292
Rosca Scott na Máquina . 298
Rosca Direta no Banco Inclinado . 299
Tríceps . 303
Tríceps na Polia . 305
Tríceps Testa . 310
Tríceps Francês . 313
Pelve,Quadril e Joelho . 320
Anteversão, Retroversão e Neutra . 322
Drop Pélvico . 327
Coxa Vara e Co//xa Valga . 331
Joelho Valgo e Joelho Varo . 332
Eixo mecânico do membro inferior . 334
Pronação do Pé . 337
Tripé do Pé . 339
Quadríceps, Glúteos e Isquiotibiais . 341
Agachamento Livre . 342
Agachamento no Smith . 351
Levantamento Terra (barra reta e barra hexagonal) . 354
Elevação Pélvica no solo . 360
Elevação Pélvica no banco . 363
Sapinho no solo . 366
Sapinho no banco . 368
Stiff . 369
Bulgarian Slit Squat . 375
Hack Linear . 380
Leg Press 45º . 385
Cadeira Extensora . 392
Cadeira Flexora . 397
Mesa Flexora . 400
Cadeira Abdutora em Pé . 404
Complexo do Glúteo e Exercícios Isolados . 411
Abdução de Quadril (na polia, com caneleira ou band . 412
Glúteo Ostra . 421
Glúteo 3 apoios . 424
Extensão de Quadril na Polia . 428
Um material extremamente didático com imagens da execução correta e incorreta de vários exercícios de alongamento.
Em cada alongamento é ensinado como pode ser usado para corrigir um determinado desvio postural.
Você vai aprender como os alongamentos devem ser usados para corrigir desvios posturais, tratar dores e potencializar os resultados dos alunos.
São quase 27 páginas de conteúdo teórico e prático que vão te mostrar uma abordagem como você nunca viu antes.
É isso mesmo que você leu, menos de 1 real por página para você ter acesso ao conhecimento que vai te transformar numa máquina de resultados e fazer você deixar a concorrência para trás.
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Você quer ser apenas mais um em meio a tantos que fazem a mesma coisa todos os dias? Acordam 5 da manhã e vão dormir 00h, sem final de semana, sem férias, sem curtir a família, sem tempo para almoçar ou treinar.
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A Corrigir Desvios Posturais e Identificar e Corrigir Padrões Alterados de Movimento. Você irá aprender a ensinar, executar e corrigir os erros de execução dos exercícios, de todos os grupos musculares, utilizando a cinesiologia e biomecânica Avançadas aplicadas à musculação. Executando o exercício da forma correta e evitando treinar de forma errada é o segredo para corrigir os desvios posturais e prevenir lesões, não há outra forma se não essa, e nenhum outro material ensina a fazer isso, apenas esse e-Book. Além de diversos outros conteúdos.
Sim. No e-Book você irá aprender a identificar as alterações posturais principais e mais relevantes, e ainda vai saber como corrigir utilizando a cinesiologia e biomecânica durante a execução dos exercícios. O objetivo do material é mostrar como a execução incorreta dos exercícios está ligada as alterações posturais e como a execução correta deles pode corrigir essas alterações enquanto potencializa a hipertrofia.
NÃO! Os livros técnicos da área são apenas teóricos e sempre voltados para a área da fisioterapia focada na reabilitação, e não ensinam na prática como aplicar os conhecimentos, muito menos na musculação. O conhecimento contido no e-Book é a aplicação da teoria e da lógica dos livros técnicos na musculação, e isso é algo que só existe nesse material que você terá acesso.
NÃO! Se você é uma pessoa “leiga” também poderá estudar o material para aplicar o conhecimento nos seus próprios treinos. Dessa forma você irá corrigir suas próprias alterações, mesmo que você não saiba quais são, e de bônus irá potencializar a hipertrofia causada pela execução correta dos exercícios. Além disso, não irá correr o risco de se machucar por treinar errado, isso não irá mais acontecer. O conteúdo é de fácil entendimento por todos.
Você irá aprender a executar todos os principais exercícios de todos os grupos musculares da forma correta, saberá qual é a forma incorreta de executar, para não o fazer. Irá aprender, definitivamente, porque o certo é certo e porque o errado é errado, sem firulas e sem enrolação, direto ao ponto. Você consegue aplicar o e-Book no mesmo dia que estudar determinado capítulo, na mesma hora.
Sim, você pode parcelar em até 12x no Cartão de Crédito e também pagar a vista no Boleto Bancário ou PIX! Se quiser e precisar, você pode usar mais de um (até 4) cartão de crédito para realizar a compra (os juros são de 2,9% por parcela). Se a compra for efetuada com cartão de crédito a liberação do curso é imediata, sendo enviado o acesso para o e-mail utilizado no momento da compra. Se o pagamento for efetuado por Boleto Bancário o prazo é de 1 a 3 dias úteis para ser aprovado e o acesso ser enviado para o seu e-mail. Se o pagamento for por PIX, você recebe o acesso na hora. Não se preocupe, o pagamento é 100% seguro e seus dados estarão sempre protegidos.
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